陳莫記住了那幾個姑娘的面貌，並且給秦大牛使了眼色。
等下的長跑，這幾個姑娘將會是被重點照顧的物件。
第二個訓練科目越野三公里跑結束的時候，許多姑娘都已經累的氣喘吁吁。
她們大部分，根本就跑不完。
但即便如此，她們哪怕走也走到了重點。
這個時候，楊姁予也到了一邊觀看。
她見狀道：“看來，她們有些人還需要很長時間地鍛鍊才能適應。”
陳莫道：“所以我剛才就和楊小姐說，這種事情不能操之過急。”
二人說完，讓女兵們休息了很久。
接下來，訓練科目已經進入到仰臥起坐。
女兵們也學著男兵的樣子，開始做仰臥起坐。
這個環節需要兩個人配合，一個人做，另一個人用雙臂箍住其雙腿。
剛開始，很多女兵做的速度都非常快，絲毫不亞於男兵。
但是逐漸的，她們就有點跟不上節奏，開始拉胯。
反而男兵那邊一直很穩。
陳莫道：“這個仰臥起坐，要學會保持節奏並且調整呼吸，如果一味地猛然發力肯定是行不通的。”
得到陳莫的指示，女兵們也明白了自己的不足之處，開始改正。
經過幾輪訓練，她們已經基本掌握訣竅。
不過這個科目訓練完後，那些體質一般的女兵已經累的起不來了。
那些有武功弟子的女兵，則顯得狀態還行，只是有些氣喘。
陳莫對楊姁予道：“楊小姐，我看那幾個就先休息一下。”
“要知道訓練這種事情最忌諱一下過量，對她們來說長時間沒有這麼大強度的訓練，忽然間盲目進行的話，可能會有性命之憂。”
楊姁予自然明白陳莫的話，便也同意讓她們先休息。
那些明顯有武術根基的女兵們，則是繼續跟男兵進行下一個科目，武裝五公里跑。
開始之前，楊姁予還親自下場給那十幾個女兵打氣。
陳莫在一旁，基本是有點哭笑不得地聽完。
楊姁予的打氣基本跟他在藍星聽過的雞湯差不多。
大致就三個意思：
“姐妹們，今天是你們考驗自己，戰勝自己心魔的時候，你們一定要努力。”
“男人算什麼，男人靠得住，母豬會上樹！你們不比男人差，只有靠自己才行。”
“你們都是死過一次人的人，難道還在乎這些嗎，給我衝啊！”
這個楊小姐，明明聰明的很，為什麼在這麼多人面前說話的時候卻一點也不顧及呢？
陳莫啞然失笑，這位楊小姐看來真的是備受寵愛慣了。
地位高的人，就是這麼無所顧忌。
楊姁予一番鼓勵之後，武裝五公里跑就準備開始。
陳莫現在當然不可能拿出什麼單兵槍械和迫擊炮給他們揹著，所以只好提前給每個女兵準備了一個十斤重的沙袋。
不過，青兒檢查了一下沙袋之後，看了看男兵們背上背的，便道：“先生，為什麼我們只背十斤的，他們都是二十斤的？”
陳莫道：“考慮到你們的身體素質和男兵有差異，而且又是初次，我認為十斤的重量比較適合你們。”
這話說完，一個長相頗為清秀的女兵站出來，行禮道：“先生，我認為不妥。”
“既然是訓練，您對我們就該和對待男兵一樣，一視同仁。”
“不錯，我們也可以背二十斤。”
又有兩個女兵站出來道。
陳莫點點頭，還是說道：“好吧，既然你們執意如此，那就都換二十斤的。”
高戰那邊，又帶著人給女兵們都換上了二十斤的沙袋。
二十斤跟十斤相比根本就不是一個量級，許多女兵在沙袋上肩的那一刻，明顯沒有心理準備，甚至身體都被壓的頓了一下。
許多女兵的臉上露出了“竟然這麼重”的神情。
不過，更換更重的沙袋是她們的注意，現在換都換了，要是再說換回去的話，肯定丟人。
真要那樣，恐怕楊姁予就會罵得她們狗血淋頭。
所以，有一部分女兵，這個時候也是咬緊牙關扛下沙袋。
“全體預備。”
“跑。”
陳莫下達命令之後，男兵們便緩緩開跑。
而女兵那邊，則是一股腦就衝了出去。
陳莫搖了搖頭，暗道女兵們實在沒啥經驗。
楊姁予問道：“先生，難道她們做得不對嗎？”
陳莫道：“若是你們真的上了戰場，最重要的是什麼？”
楊姁予道：“最重要的當然是殺敵。”
陳莫道：“廢話。”
被陳莫這麼一說，楊姁予的臉紅了一下，噘著嘴道：“難道不是嗎？”
她還是第一次在陳莫面前有這種小女兒神態，陳莫稍微失神了一下，便道：“當然不對，應該是保命。”
“只有活著，才有輸出。”
這是一句至理名言！
“什麼意思？”
楊姁予滿臉問號。
“意思是，戰場上，一定要學會如何支配調動自己的體力，保護自己。”
“這負重五公里跑，是鍛鍊耐力和體能極限的好方法。”
“所以，在一開始的時候，就應該儲存體力，儘量保持自己能承受範圍內的速度，這樣才能一直堅持到終點。”
“而她們卻恰恰相反，剛開始就直接衝出去，這樣的速度，別說跑完全程，就算是一半恐怕也堅持不下去。”
對陳莫的說法，楊姁予雖然表示懷疑，但是接下來的結果無疑非常好地印證了陳莫的話。
就在剛出發不到200米的時候，就已經有女兵撐不住了。
而女兵之中，有一些格外突出的，也因為照顧這些準備掉隊的女兵而放慢了速度。
隨著她們跑到兩公里左右的時候，已經有越來越多的女兵掉隊。
秦大牛等人早就被陳莫叮囑過，所以，發生了這樣的情況，他們也故意放慢速度，等後面女兵趕上。
不過最終的結果還是讓楊姁予很不滿意。
十六個女兵裡面，能堅持到最後的，只有五個，剩下的是十一個人根本就跑不完，有七個人還是被抬下去的。
這種運動量，對女兵來說非常恐怖。
能有五個人到達終點，已經出乎陳莫的意料。
陳莫對楊姁予道：“楊小姐，你看，我說過女子想要和男人一同訓練是非常難的。”
楊姁予沉默不語，她知道陳莫說的很對。
因為身體原因，不可能每個婢女都能練武。
那些不能練武的，自然就沒有那麼強的身體素質。
所以，這個結果，跟陳莫說的基本無二致。
楊姁予道：“先生，從今以後希望您能好好訓練女兵，一切都按照您的方法來，我相信您一定有辦法讓她們變得更強。”
陳莫思忖道：“你老實告訴我，你訓練她們到底是要幹嗎？”