凌晨5點鐘，雷金納德和陳天霖起榻後，簡單的洗漱之後就開始“五禽戲”的熱身，然後是5公里的晨跑。
晨跑之後簡單的休息，接著是跨欄的跳躍和10次短距離衝刺訓練，這種劇烈運動可以快速提升神經系統的興奮並擴充套件肌肉的伸展度，為後面的訓練提前進入狀態。
早上6點回到房間，這段時間以放鬆休息為主。
10點鐘開始早餐，吃一些簡單的麵包和熱牛奶，燕麥粥一類的食物。
中午12點去拳館開始10個回合的實戰訓練，因為暫時沒有人，所以實戰訓練的陪練由陳天霖擔任，而實戰訓練則有哈金親自上陣。
哈金雖然已經年過60，但是身上的肌肉依然很強健，他的步法也非常靈活，只是力量上比不上從前了。在實戰訓練中，主要是為了保證雷金納德在比賽中基本技術動作不變形，鞏固正確的拳法。
在實戰訓練中，哈金要求雷金納德必須全力以赴，不留情面，當然前提是戴上20盎司的超厚拳套。
哈金畢竟年紀大了，陳天霖開始高薪招募陪練，雷金納德必須要和不同型別的拳手實戰訓練。
下午2點是午餐時間，主要以牛排、麵食和果汁飲料為主，酒是嚴格禁止的。
下午3點是哈金對雷金納德各項拳擊技術的指導和練習，包括基本功的練習，速度球訓練和強化重拳力量的沙袋擊打訓練。
在沙袋擊打訓練中，雷金納德爆發出了他驚人的天賦，他身體左右搖擺著，如暴風雨般揮出拳頭砸向沉甸甸的沙袋，彷彿一頭兇猛的野獸面對自己的獵物。
大腿蹬地透過臀部和胯部的扭轉將力量最大程度砸向目標，這就是重擊的秘訣。
沙袋訓練，陳天霖和這個拳擊天才的差別就顯現出來了，陳天霖的拳頭力量恐怕連雷金納德的三分之一都沒有，但是也把沙袋打得左右搖擺。
重拳需要去洗爆發，加上反作用力的衝擊，對大腿肌肉的負擔很大，所以打完沙袋，每天還有1小時固定的單車訓練，目的是強化心肺功能和進一步提高大腿肌肉的強度。
下午5點，開始力量素質的訓練。
樓上新買的健身器材對雷金納德的肌肉做有針對的訓練，並且採用高次數迴圈訓練，將力量訓練分成了10組，完成10組迴圈之後。進行對頸部肌肉和身體柔韌性的訓練，粗壯的脖子可以減少重拳對腦部產生的震盪，抵禦強大對手的重拳。
晚上7點，依然是牛排和麵食，加上橙汁。
8點進行一些輕強度的恢復訓練，結束了一天的訓練過程。
陳天霖在卡普卡的時候，海怪對他的訓練遠比這種專業訓練殘酷，晚上還要接受琳達的槍械訓練，所以在堅持拳擊訓練的過程並沒有給他帶來太大的負擔。
哈金看過陳天霖揮拳之後，還饒有興趣的問他有沒有興趣加入輕、羽量級的比賽，陳天霖笑著拒絕了，他只是不想浪費時間，學習每一個可以用得到的技能。
這也是海怪一直強調的，只有不斷的學習，才能應對各種突發的情況。
“你永遠不知道下一分鐘會發生什麼！所以你必須努力學習你可以學到的一切技能。”這是海怪的原話。
從史密斯那裡贏來的5萬美金，陳天霖抽走了其中的30%也就是1萬5千美金，其餘的都給了雷金納德，但是這個黑人堅持不收賭博贏來的錢，陳天霖只好把錢給了妮可。
妮可這個小黑妞，自從艾娜出現以後，對陳天霖有些疏遠，她和艾娜很合不來，兩個人一見面就容易鬥嘴，艾娜一次還發脾氣偷走對方所有的錢，兩個人的關係很不融洽。
陳天霖只好裝作沒看見，他可不會傻得去引火上身。
史密斯的挑戰書很快就送來了，時間約在一下月，因為他準備辦成一次上規模的比賽，場地的問題讓他在時間上又推遲了大半個月，不過這對於雷金納德是個好訊息，他有更多的時間準備應戰，現在他每一天都在飛速成長。
一次訓練結束後，幾天沒理陳天霖的妮可突然主動約他出來走走。
兩個人沉默的走在大街上，這條街道人比較稀少，又是晚上，陳天霖覺得不大安全，正準備出聲讓妮可換條路走。
妮可突然開口問：“你和那個金髮小白妞是什麼關係？”
“朋友，她姐姐是我的同伴。”陳天霖說。
妮可看了一眼陳天霖問：“打滾了嗎？”
這個問題可真夠直接的，陳天霖尷尬得不知道怎麼回答才好，正在猶豫的時候，身後傳來改裝機車那雷鳴般的轟鳴聲。
雪白的燈光照了過來，伴隨著令整個街道震撼的高分貝噪音，一群剃著古怪頭型的飛車黨從後面飛馳而來。
陳天霖趕緊把妮可拉倒路邊，那些神經病一樣的傢伙怪叫著呼嘯而去，速度幾乎超過了100碼，陳天霖拉著妮可儘量躲避在街道的最邊上。
他保護性的摟著妮可這個小蠻妞，直到所有的機車遠去，空氣中留下一串橡膠和地面摩擦的枯味。
“他大爺的！”陳天霖忍不住罵了起來，“這群小崽子，嗎的，遲早得撞死！”
他這個時候發現自己正緊緊的把妮可摟在了懷裡，剛才是一時心急，生怕她被這些飛速的機車給颳著。
“沒嚇著吧？”陳天霖說。
妮可看著陳天霖漆黑的眸子，小聲的問：“你有沒有想過我？”
陳天霖按內心去說，自己還真的不止一次的想起這個小黑妞，說喜歡也可以，恐怕沒有哪個男人會不喜歡，而且身上那種野性的力量，更加吸引人。
“當然。”陳天霖說。
“真的還是假的？”
“當然是真的。”陳天霖有些壞笑的說。
“我也很想你！”
“那你幹嘛幾天不理我？”陳天霖問。
妮可的小拳頭在陳天霖的胸膛上連續打了幾下，她說：“還不是因為你和那個小偷走得太近了！”
“說，你們到底什麼關係！”妮可問。
陳天霖可不會傻到繼續回答這個問題，正好這時候，幽暗的街角有人開啟了門，發出響亮的聲音，兩個人一驚，妮可拉著陳天霖擠進一個黑暗的建築角落。
是一家店的老闆，關店門結束營業離開。
“好了，他走了，沒有發現我們。”陳天霖笑著說，他發現這裡更加幽暗，而且三面環牆，是理想的辦事地點……
自從那晚以後，小黑妞妮可對陳天霖又恢復了嘻哈笑鬧，對艾娜也沒有那麼排斥了，兩個人有時候看起來關係似乎還不錯。
隨著比賽日期的逐漸臨近，大家也都緊張起來。
這一戰被安排在一個挺有名氣的拳擊賽場，本來這種業餘的比賽是不會在這種賽場，但是史密斯為了造勢，花錢安排的。
他還散發了一些傳單和張貼了海報，於是很多人都知道有這麼一場拳擊比賽。
對於哈金拳館來說，這是一場事關名譽的生死之戰，如果雷金納德敗了，那麼不但整個哈金拳館的名氣又重新降落到最低點，而且對於想邁入職業賽場的雷金納德來說，也是一個致命的打擊。
所以這一戰，只准勝，不準敗！
在比賽前一個星期，哈金透過各種渠道弄來了‘鐵下巴’岡薩雷斯的資料和比賽影片，和陳天霖、雷金納德一同觀看。
岡薩雷斯是墨哥人，有著獨特的捲髮標誌，他的技術很全面，臂展很長，拳頭也非常兇猛。目前職業的戰績是22勝1平1敗，敗的那一次是碰到一個非常強悍的拳王有力爭奪的種子選手。
可以說在職業拳手中，岡薩雷斯也是一個一流的拳手，和以前那些一流的職業拳手有著天壤之別！
他是史密斯最得意的徒弟，也是鐵金剛拳館的王牌中的王牌，他曾經打出的旗號是未來的拳王！
面對這樣一個強大的對手，即使是一流的職業拳手也不敢說必勝，何況是剛剛起步的雷金納德，獲勝的機率微乎其微，所以史密斯才敢弄出這麼大動靜，他有著強大的自信。
“他很強！”看著岡薩雷斯的比賽影片，雷金納德沉靜的說。
“當然，對於職業拳手來說，岡薩雷斯也是很強的存在了，他踏進職業拳賽時間不久，但是已經贏了22場，只輸掉了一場，雖然對手並不是什麼出名的人物，但是畢竟都是職業拳擊手，這個成績非常可怕。”哈金說。
“他有什麼弱點？”陳天霖問。
哈金站在影片前介紹說：“他技術很全面，風格略顯奔放，但是那是源自他強大的抗擊打能力！”