因為之前那樣的分組雙方實力差距太大，顯然不能再這樣分組了，那樣訓練下去也沒有什麼意義。
宮指導對球員重新進行了分組，這次他將孟雲和項龍，易簡練三人給拆分開來，分在兩支球隊當中。
在去年籃球世界盃的比賽上，宮指導就有試過將孟雲和項龍，易簡練三人分開，儘可能的保證時刻都有他們三人中的兩個球員在球場上，在讓他們得到足夠休息的同時也能夠減少了球場上的球權矛盾，讓他們能夠更好的發揮出自己的實力。
而透過籃球世界盃的比賽驗證，證明這的確是一個好辦法。
在去年的籃球世界盃上，孟雲和項龍、易簡練三人發揮的都很好，並最終帶領球隊打進的決賽。
雖然最後並沒能奪得冠軍，但這已經是中國男籃在國際大賽上的最好成績了，他們已經創造了歷史。
當然，這次的東京奧運會和去年的籃球世界盃有很大的不一樣。去
年的籃球世界盃，一些球隊派出了最強的陣容，但還有一些球隊並沒有派出他們最強的陣容，比如說美國隊，以及加拿大隊。
這些球隊並沒有派出他們最強的陣容，有一些實力很強的球員並沒有參加去年的籃球世界盃。
特別是美國隊，去年的籃球世界盃上美國隊的陣容可以說是讓球迷很失望，裡面最大牌的球員就是肯巴-沃克，那些超級巨星，如詹姆斯、杜蘭特、庫裡、哈登等一個都沒有來，球隊裡大多數都是年輕人，比如杰倫-布朗，傑森-塔圖姆，多諾萬-米切爾這些。
在籃球世界盃的比賽當中，這些年輕人暴露出了很多問題，雖說最後他們還是奪得了冠軍，但所有人都看得出來這有一定的運氣成分。
今年的奧運會顯然比去年的籃球世界盃更加重要，其實在很多NBA球員看來，奧運會才是他們認可的國際大賽，而籃球世界盃比起奧運會來就要差了一個等級，所以很多球員並不太願意參加籃球世界盃。
所以今年的美國隊，陣容比去年更加強大和華麗。
其他一些球隊的陣容也比去年籃球世界盃時候更加強大，十二支球隊幾乎都派出了自己的最強陣容，所以姚明才會說這次他們的對手更強，壓力更大。
中國男籃所有人都能夠感覺到這種壓力，所以他們想要做的更好。
宮指導也是一樣，去年的時候他們就用過將孟雲，項龍，易簡練三人拆分的戰術，而現在他想要做的是進一步打磨，希望能夠有更好的效果。
對抗賽重新開始。
這次孟雲被分到了白隊，而項龍和易簡練則在紅隊，其他人球員也有了一些調整，雙方的陣容實力變的均衡，雙方你來我往，比賽看上去也比之前激烈多了，不再是一邊倒。
“拉開。”
孟雲打了個手勢，現在和孟雲對位的是趙瑞，趙瑞彎下腰，眼睛直直的盯著孟雲，目光落在孟雲的腳後跟上。
在防守情況下，如果是 重點防對方的突破，那麼就要盯住對方的肩膀，因為突破大多都是和變向結合在一起，而變向首先反應出來的就是肩膀的變化。不過也有進攻球員利用這一點，故意抖動肩膀，做出一些假動作來迷惑防守人，誘導防守人做出錯誤的判斷和行動，從而趁機完成突破。
而要防對方投籃其實並不是盯著籃球或是盯著對方的手，這樣更容易上當，人家一個拜佛的動作就會把你騙過，要防投籃其實根本不可能提前做動作，所以那些想要提前預判，提前跳起，封蓋對手的其實十有八九就會落空，防守最大的目的並不是封蓋對手，而是干擾對手的投籃，只要讓對方投不進，你的防守就算是成功了。
而投籃絕大多數都會起跳，即便是少數中鋒，比如約基奇、博班這些不太喜歡跳的，投籃的時候至少也要踮起腳尖，這是投籃動作的基礎，投籃不是靠手腕發力，而是整個身體，腰腹帶動手臂。
所以對方會不會投籃，看對方的腳後跟就知道，對方的腳後跟抬起，那麼很大可能就是要投籃。
趙瑞也知道自己的速度和孟雲差距太大，孟雲想要突破的話他根本攔不住，所以他只是一直盯著孟雲的腳後跟，如果孟雲要投籃的話他就會立刻行動，跳起來儘可能干擾。
當然，這也有可能被騙，自己一旦起跳就等於失去了防守位置，很容易被過掉，但他不怕，因為即便是被孟雲過掉身後還有項龍和易簡練。
不過暮雲並沒有選擇突破，雖然給了隊友打了一個手勢，示意大家拉開，做出一副要單打，要突破的樣子，但他只是做了一個突破的假動作，然後直接幹拔，孟雲身高高，出手快，等趙瑞跳起來封蓋已經晚了。
唰的一聲，籃球空心入網。
球權回到紅隊手上，趙瑞把球推進到前場，然後傳著出去，籃球在幾人中間傳遞了兩次，最後到了項龍的手上。
孟雲在白隊，項龍在紅隊，自然而然的白隊就以孟云為核心，紅隊則是以項龍為核心。項龍的個人能力是紅隊最強的，所以在傳遞了兩三次依然沒有找到機會的情況下，紅隊把球交到了項龍的手上。
項龍在低位拿球，背靠著王折林，先是虛晃的一下，王折林沒有上當，並沒有輕易跳起。可是就在這個時候，項龍忽然翻身，跳起出手，籃球穩穩命中籃筐，讓王折林很無奈。
場邊上。
宮指導緩緩點頭，面露笑容：“和去年比起來，好像孟雲和項龍又進步了許多。特別是項龍的進步非常明顯，這個賽季他算是完成了一個蛻變。”
姚明聽到也是點頭，說道：“項龍的進步的確是很大，就像是您說的一樣，這個賽季他完成了一個蛻變嗎，從一名優秀球員蛻變成了一名全明星級別的球員，整個人都變得成熟了。不過孟雲的進步也不小，說實話，去年的時候我多少還能看清一些孟雲的實力，可是現在我已經完全看不清孟雲的實力究竟有多強了。”
“是啊！”宮指導道：“我也看不出來。不過，哈哈，這對我們來說是好事啊！”