姜汪點了點頭，正色道:“既然大家都組合到了一起，也應該互相幫助學習下。 空閒時間裡鍛鍊自身能力，也不至於在遇到危險時，過於被動了。”
現在基本解決掉生活問題，那就是還有點在給她們增加點生存技能，也不至於太依賴於男人。
莎莉.喬把話接過來，“這個提議不錯，可要怎麼鍛鍊她們呢？在樹林裡面的話太危險了。”
之前她也有過給慕思白幾人增強生存技能的念頭，可面對外邊那隨處可見的毒蛇後就暫時放下了。
姜汪看著眼前站著的女人們，思量著說道:“鍛鍊不難，那就由我分配好你們的各自任務好了。”
“武鬥術這塊就由莎姐負責吧，你們都要認真學習，每天至少保證兩個小時的鍛鍊時間。”
“王曉琪是個醫生，她可以教你們一些急救醫學知識。老李就負責讓大家學會去辨識島上的各種草藥，別把有毒的草當菜吃就差不多了。”
“最後，就是在其它空餘時間裡，我希望大家不要忘記來這裡的目的，把通行證找到儘快離開這裡，。”
慕思白聽到可以離開的話，欣喜地說道:“我我，我來負責找通行證！不過通行證是什麼阿？是吃的。”
姜汪有些茫然地看向莎姐，“她…怎麼回事？”
莎莉.喬降低聲音，走上前小聲道:“她，不是這個遊戲參與者，是意外來到這島上的。”
因為有同步的投放器在拍攝，所以她就湊近說話了，沒想過會有什麼不適。
姜汪轉而看向慕思白，沉聲道:“不管你怎麼來的，既然是加入在我的團隊裡，那就得要鍛鍊。”
在遇見蛇群過程中，他越發感覺到這幾個女人的嬌弱，特別是在推她們爬樹時深感吃力。
特別是，唐欣悅居然在看見蛇時，居然腿腳發軟不能走了！
眼下最迫切得要加強她們的身體素質，避免今後遇到更大的危險時，再造成什麼嚴重後果。
慕思白癟了癟嘴巴，不認可地說道:“要鍛鍊幹什麼，我可是有保鏢保護的人。上陣殺敵這樣的事情，你們男人來就好啦。”
姜汪冷冷地瞥了她一眼，“你怕是大小姐生活過多了吧，真當這裡還是你們慕家地盤呢。不鍛鍊也行，退出我的團隊。”
保鏢這話起初就是為了哄她留下人熊才說的，現在卻變成她不獨立的理由了，那怎麼能忍呢。
“退出就退出，以為我很想加入阿。”
慕思白看對方的語氣不好，自然也不悅了。
莎莉.喬聽後急忙拉住了她的手，沉聲開口:“你說什麼呢，還記得答應過我的話嗎。”
慕思白悶悶地嘟起了嘴巴，很是委屈的樣子，“莎姐，不是我，是他先說話過分的。你怎麼都不說他，就總說我一個人呢！”
莎莉.喬有些氣怒地開口:“你是覺得自己很對嗎？我是不是跟你說過，想在這裡生存就不能依賴任何人。包括我在內都不行，可你都是怎麼做的！就總跟我對著來，就不聽我說的？”
“我沒有…”
慕思白拉下臉色，看到莎姐生氣就仿若看見了爺爺發火時候的樣子，她心裡憋屈著不敢再多說話。
姜汪看著紅了眼眶的女人，有些不忍地勸聲道:“莎姐，你也別太怪她了，剛才確實是我說話的語氣不好。我呢，也沒生氣，就是想警告她一下得要鍛鍊。”
“你聽，他自己都說是他的不對了，語氣本來就是很衝嘛。”
慕思白並沒有領受到他的好意，而是繼續對莎姐陳述心裡的委屈。
莎莉.喬厲聲開口:“閉嘴，你不許再說話了。”
此刻的她不會意識到，要鍛鍊是為了她好的。再讓她繼續說話下去，只會惹怒姜汪，不會就此閉上嘴巴。
慕思白低哼一聲，轉身走掉了，她就不明白為什麼非得護著姜汪呢。
這個男人有什麼好的阿，等回去之後她能找幾十個比他優秀的送給莎姐。
莎莉.喬有些不知所措地看向姜汪，歉聲道:“我…去把她撿叫回來。”
姜汪搖頭，“不用了，她現在正在氣頭上，也不會認真鍛鍊的。等晚上你再好聲勸她吧，這麼做也都是為她好。”
說完後，他轉而看向唐欣悅，輕問道:“你要不要鍛鍊阿？”
心裡有個想法是，如果她也不願意鍛鍊，那是該離開了。
唐欣悅點下腦袋，弱弱地開口:“我要鍛鍊的，也會認真學習的，你…別趕我走好嗎？”
這樣低弱的聲音，讓姜汪心頭被打上一顫，似乎有種聲音在說:趕走她，就是你的不對了。
雖然沒什麼生存技能，可她會謙虛學習，也很懂得適可而止。
“我，沒說要趕你走阿。”
姜汪有些失聲地回答，隨後便讓莎姐一起開始了鍛鍊。
最先要增強的就是體質，遇到危險時候超好的體質可以很好地幫助人能更快逃脫困境。
而增強體質的最有效也是最直接的方式，就是跑步練習。
在鍛鍊跑步的初期，速度和距離都好好掌握住，得講究個循序漸進的原則。
可以以身體沒感覺到不舒服，沒有吃力的感覺為量衡參考。
因為當下環境限制，又考慮到外邊的樹林裡危險，她們只能是先在山洞裡邊來回奔跑。
姜汪也沒有閒著，一同在旁邊陪跑，不時會給校對她們的跑步姿勢。
“慢跑的時候儘量讓腳掌著地，千萬別用腳跟去著地，還有手臂擺動的幅度也不要太大了。”
“調整好呼吸，不能用嘴呼吸，不然冷氣流跑進去後，到時候喉嚨就會不舒服。”
唐欣悅按著上面說的，慢慢去調整自己的跑步狀態，不多會就找到了跑步的感覺。
約十分鐘後，姜汪喊休息時，居然還不覺得疲累，對自己的跑步有了第一次滿意。
她邊慢跑邊欣喜地開口:“你們先休息吧，我還不累，可以再繼續跑多姿會。”
姜汪拒絕了，“不行，第一次跑步鍛鍊就是15分鐘，跑太久了你待會腿腳就該痛了。”