廉稻因為晚上要加練，在吃完訓練餐之後，準備休息一會接著加練。
他吃完訓練餐，隊友基本上也都走了，就剩下米爾薩普還在球館。
尼克斯訓練最刻苦的除了廉稻，就是米爾薩普。
米爾薩普是從二輪秀一路逆襲上來的，他也是知道自己的天賦沒有別人那麼出色。
於是米爾薩普就會花費大量的時間在訓練館。
這也是為什麼米爾薩普的能夠坐穩首發的原因。
德安東尼也是十分欣賞米爾薩普努力的品質，聯盟中身體天賦強的球員真的不缺，但是真正兌換天賦的球員卻是很少，很多天賦出色的球員進入nba後，迷失自我，從而走向平庸。
相反，最近幾年不斷有天賦並不是特別出色二輪秀，透過努力訓練逆襲上來。
從而得到球隊主教練的重用。
努力，是所有球隊主教練都喜歡的品質。
廉稻出來後和米爾薩普打著招呼。
“要不要一起練？”
廉稻笑著問道。
米爾薩普像是聽到什麼恐怖的東西，急忙搖頭拒絕。
廉稻對此也不強求，每個人都有自己的訓練方式，並不是所有的高強度都是最好的，打了聲招呼之後直接向著自己訓練的區域走去。
尼克斯目前的外線火力上面確實不足，除了廉稻之外沒有第二個得分點。
在上一場比賽，廉稻在被限制住的情況下沒有人能站出來進行得分。
威爾遜錢德勒倒是具備三分和中投能力，但是他的投籃穩定性不足，尤其是三分球，命中率低下。
最近，德安東尼也是安排他加強三分投射，但是短時間想要見效是不太可能。
而尼克斯的另一個問題就是內線，尼克斯可以說是現階段nba內線身高最矮的球隊之一了。
首發內線身高最高的就是大衛李，2米06，大衛李的得分，籃板球以及傳球都沒有任何問題，但是大衛李的防守是尼克斯內線目前最大的漏洞。
這點在打爵士的時候，就徹底暴露出來。
總經理唐尼·沃爾什也是知道這種情況，但是尼克斯這賽季想要交易補強說實話有點困難，一是沒有好的籌碼，倒是有球隊開價廉稻，但是直接被唐尼·沃爾什嚴詞拒絕，廉稻現在是尼克斯的非賣品。
也有球隊報價達尼洛·加里納裡，說實話這賽季達尼洛·加里納裡打的十分不錯。
尤其是在替補席，隱隱有著像第六人的感覺。
但是很多球隊的報價實在太低，而且廉稻和達尼洛·加里納裡的配合也是十分出色。
德安東尼也是不同意交易達尼洛·加里納裡。
德安東尼也是把達尼洛·加里納裡朝著第六人的方向進行培養的。
實際上，尼克斯最想交易出去的是艾爾·哈靈頓，這傢伙的合同只有一個賽季，而且在四號位上面米爾薩普已經坐穩了首發。
他的作用也是被極度削弱。
唐尼·沃爾什也是希望把艾爾·哈靈頓交易出去，哪怕是換個首輪選秀權也是好的。
但很多球隊都不願意要，倒是爵士隊希望交易得到艾爾·哈靈頓，爵士隊沒有匹配到米爾薩普的合同，他們希望節約薪資空間續約布澤爾，但是目前布澤爾沒有跟爵士隊達成續約事宜，但是他們的四號位上面又是急缺替補球員。
所以，他們急需一個朝著季後賽，甚至是更高目標發起衝擊的一個拼圖。
而正好艾爾·哈靈頓上賽季也能場均拿下20+大前鋒，最重要的一點就是這賽季結束艾爾·哈靈頓的合同也會結束，所以正好可以騰出薪資空間續約布澤爾。
但恐怕爵士會竹籃打水一場空，現在的布澤爾就是一直吊著爵士，從歷史的選擇來看他不太想留在爵士。
現在的爵士是剃頭的擔子——一頭熱！尼克斯這邊當時可是拿賈馬爾·克勞福德換的艾爾·哈靈頓，所以尼克斯提出要2010年第一輪選秀權和2011年第一輪選秀權。
爵士隊不同意，連續兩年的選秀權爵士隊是絕對不會答應的，而且2011年被選秀專家認為是選秀大年。
這對於爵士隊來說更不可能交易給尼克斯。
所以，現在雙方現在正在協商狀態。
來到訓練區域後，廉稻也是開始訓練自己的內線腳步。
他會把多人對抗投籃訓練，以及多人包夾突破訓練放到晚上回去在系統空間中訓練，因為系統空間有虛擬防守者，防守質量上面比訓練師要高很多，而且還有兩倍效果加成。
正好這幾場比賽積累下來了不少積分可以兌換訓練時間，延長空間訓練時長。
廉稻的腳步訓練方法還是當時請教的姚銘，有低手上籃也有勾手。
成組的進行訓練，一組有多少次勾手，一共要做多少組，這樣訓練。
而訓練師會作為防守者拿著兩個延長棒阻擋廉稻的籃下進攻。
“噹！”
“刷！”
……訓練館中響起，廉稻和米爾薩普的訓練聲音，米爾薩普主要提高的是外線三分。
尼克斯需要米爾薩普在外線利用三分拉開空間，這樣可以減少廉稻的突破難度，同時對方一旦收縮防線，廉稻的突破就可以為米爾薩普創造外線投籃機會。
廉稻練1個小時就休息一會，訓練和休息要相結合，訓練一定要科學，這也是克里斯-布里克里要求的。
訓練計劃中也是這麼安排的。
有些球員就是因為過度訓練，身體超過負荷，從而留下暗傷，一旦爆發，那將對職業生涯都有很大影響。
最典型的例子就是大將軍阿里納斯，當年阿里納斯是總順位第31順位被勇士選中，算的上nba歷史上最勵志的二輪秀之一。
從板凳席到首發，再到聯盟的全明星，不過，阿里納斯的巔峰似乎停在了2006-07賽季，正是那個他在斯塔普斯豪取60分的賽季，接下來阿里納斯逐漸淡出人們的視野。
主要原因還是阿里納斯的傷病，阿里納斯的傷病很大程度上是因為其訓練強度過大導致的，他能夠從一個二輪秀髮展成球隊當家也是歸功於他的刻苦訓練。
多年的超過身體負荷的訓練，也讓他的身體暗傷不斷累計，最終傷病爆發，他再也沒有恢復到巔峰狀態。
所以，科學的訓練是每個球員延長職業生涯必須要做到的。
廉稻也是如此，說起阿里納斯，“持槍門”事件的爆發好像就是這個賽季的12月份，現在是11月，距離爆發也是沒有多久了。
就在這時，米爾薩普過來和廉稻打了聲招呼，他已經結束了加練。
問廉稻要不要一起走，廉稻讓他先走，他的訓練專案還沒有完成。
米爾薩普走後，廉稻接著開啟了下一輪的訓練。
……訓練結束後，廉稻休息了一會到浴室衝了個澡，接著就驅車回家了。
剛到家，姚銘就打來了電話，他是恭喜廉稻獲得兩次周最佳，並打破了nba新秀得分記錄。
同時姚銘還帶來了一個訊息，他決定減重，實際上讓他下定決心的還是廉稻賽季初的出色表現，讓他燃起了2012年和廉稻征戰奧運會的火苗，而這個火苗一旦產生就再也無法撲滅。
而且，姚銘的主治醫生，也是叮囑姚銘需要減重，否則身體會受不了。
於是，姚銘也是真正下定了決心，減重！同時他也是來向廉稻詢問中醫療養，之前廉稻打亞錦賽的時候，給姚銘推薦過中醫療養。
廉稻聽到這個訊息，也是十分興奮，上一世他就為姚銘的傷退感到可惜，這一世竟然有機會改變，也是讓廉稻感到喜出望外。
於是，廉稻也是把他師傅郭念國的聯絡方式告訴了姚銘，並給師傅那邊打過去招呼。